Printemps 2023 (Volume 33, numéro 1)
Le long chemin vers la santé
et le bonheur
Par Regan Arendse, FRCP, Ph. D.
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Les Drs Regan et Germaine Arendse
Mes priorités et ma vision de la
vie ont changé de façon radicale
au cours des mois qui ont précédé
mon 50e anniversaire de naissance.
Non seulement cette date charnière était
quelque peu intimidante, mais la mort
soudaine d’un ami proche à un âge similaire
après une crise cardiaque m’a poussé
à revoir la direction que prenait ma vie
très occupée de rhumatologue en milieu
communautaire. J’ai réalisé que si je ne
changeais pas radicalement de mode de
vie, je réduirais considérablement mes
chances de passer les dernières décennies
de ma vie en bonne santé.
Encouragé par ma femme Germaine,
j’ai commencé à faire une activité physique
que je préconisais souvent auprès
de mes patients : le vélo, pour un bon
cardio sans solliciter les genoux. Ainsi,
après avoir acheté un vélo d’occasion au
magasin près de chez moi, j’ai rejoint un
club de cyclisme local qui m’a enseigné
toutes les bases de la conduite sûre et responsable
sur la route et dans la circulation,
avec un groupe de cyclistes aux âges et objectifs similaires.
Germaine a rejoint le club un an plus tard, et nous avons bien
progressé tous les deux : des difficiles trajets de 30 km, nous
sommes parvenus à réussir à faire confortablement 100 km en
une journée.
Un an plus tard, notre club de cyclisme nous a fait découvrir
une discipline unique appelée le « randonneuring », qui
consiste à augmenter progressivement la distance parcourue
lors d’un événement, en commençant à 200 km jusqu’à atteindre
la distance incroyable de
1 200 km. Au cours des trois
années de la pandémie de COVID-19, nous avons allongé
nos parcours et, en 2022, nous avons effectué une série de
randonnées sur des distances de 200 km, 300 km, 400 km,
600 km,
1 000 km et finalement 1 200 km, réalisées à
chaque fois dans les temps. Chaque distance parcourue était
un défi, pendant lequel nous avons appris à utiliser notre
équipement cycliste sur de longues distances, à surmonter
mentalement nos craintes et nos insécurités à l’idée de rouler
pendant de si longues périodes ou, enfin, à entraîner notre
corps, en particulier les points de contact les plus sensibles,
pour résister aux exigences de l’effort physique requis.
Notre objectif en 2023 est de participer à la plus prestigieuse
des épreuves de randonnée, le Paris-Brest-Paris (PBP). Cette
épreuve couvre une distance de 1 200 km de la ville de Paris
à la côte ouest de la France, avec un dénivelé de 11 000 m à
travers les collines de la Bretagne. Accompagnés qu’un groupe
de 8 000 cyclistes du monde entier, nous tenterons de relever ce
défi de randonnée dans le délai imparti de 90 heures.
Nous avons l’intention de documenter notre préparation et
notre participation au PBP, en produisant des vidéos sur YouTube
afin d’aider et d’inspirer d’autres personnes ayant l’intention
d’opérer un changement significatif dans leur vie. Nous pensons
que si nous avons réussi à passer du statut « d’accros du canapé
» à celui d’athlètes d’endurance en seulement cinq ans, tout
le monde peut le faire. Jetez un coup d’oeil aux vidéos les plus
populaires que nous avons publiées sur YouTube et qui fournissent
des conseils, étape par étape, sur comment commencer et
réussir le randonneuring. Notre chaîne YouTube est disponible à
l’adresse suivante : www.youtube.com/@reganarendse6157.
Croisons-nous les doigts pour que tous les cyclistes de
longue distance participant aux différentes épreuves de randonnées
dans le monde soient en sécurité et connaissent le succès
cette année.
Regan Arendse, FRCP, Ph. D.
Professeur adjoint de clinique
Université de la Saskatchewan
Saskatoon (Saskatchewan)
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